Отправлено: 08.08.10 14:14. Заголовок: Доберман Арадан и его стая (продолжение)

Вот такое чудо приехало вчера в Красноряск, мой доберман Дель Аква Гранде Ионессу Арадан
<\/u><\/a> <\/u><\/a>
Мать Bentley Azure Brillians
<\/u><\/a>
Отец Teraline Midgard
<\/u><\/a>

 Отправлено: 28.06.12 22:13. Заголовок: С днём косточки!!! :..

С днём косточки!!!
Asya999 пишет:

цитата:

Я вот думаю как мы на ОКД позориться будем

вот почему то уверена что не будете вы позориться. Все будет отлично!

 Отправлено: 29.06.12 10:59. Заголовок: Поздравляем с Днем К..

Поздравляем с Днем Косточки!!

 Отправлено: 29.06.12 12:03. Заголовок: ТОРИ LadyLynx Спасиб..

ТОРИ LadyLynx Спасибо!
ТОРИ пишет:

цитата:

Все будет отлично!

Ну уже скоро узнаем

 Отправлено: 29.06.12 22:01. Заголовок: ПОЗДРАВЛЯЮ :sm19: со..

ПОЗДРАВЛЯЮ совсем взрослые стали!!!!!!!!! 2 года! - самый расцвет

 Отправлено: 01.08.12 11:08. Заголовок: В общем зарегистриро..

В общем зарегистрировались мы на каникросс...
Команда здоровый бешеный добер и его хозяйка задохлик После двух обострений астмы, не занимаясь кроссовым бегом уже 4 года, небегающая дистанцию 3 км НИКОГДА
В общем с сегодняшнего дня начинаем тренировки. Буду в теме писать их ход и наши успехи, что бы был дополнительный стимул :

План на сегодняшний день:
Тест физического состояния: Пробежать, пройти, проползти в конце концов, дистанцию 3 км на время без собаки (для того что бы знать, что имеем на сегодняшний день, для дальнейшего построения плана тренировок).
Перед этим провести общую разминочную тренировку на все группы мышц.
О результатах вечерком напишу

 Отправлено: 01.08.12 11:51. Заголовок: Asya999 Ася, ты моло..

Asya999 Ася, ты молодец!!! Удачи!

 Отправлено: 01.08.12 11:54. Заголовок: LadyLynx Спасибо, На..

LadyLynx Спасибо, Наташа!
Скоро узнаем, какая я молодец

 Отправлено: 01.08.12 12:02. Заголовок: Asya999 Реально моло..

Asya999 Реально молодцы !!! Бегать на такие дистанции всегда не легко, а тем более после такого перерыва. Молодцы!!!
Бегать с собакой вместе вообще СУПЕР!!! Как будто ты одно целое с ним Я с Максюхой в его лучшие годы тоже с ним бегала по утрам и ощущения конечно потрясающие!!!. Даже теперь он хоть один кружок, да пробежит рядом... Привычка ведь! Удачи Вам!!!

 Отправлено: 01.08.12 14:08. Заголовок: Nasmax пишет: Бегат..

Nasmax пишет:

цитата:

Бегать на такие дистанции всегда не легко, а тем более после такого перерыва.

Перерыв ерунда... здоровье вот самое страшное... Просто реально страшно...и очень больно...
Но начать надо уже, не могу уже несколько лет, начинаю - бросаю, и так постоянно срываюсь, психую, не выдерживаю.
Ощущения такие примерно как будто в груди пульсирует ёж, дышать невозможно - но по сравнению с болью, испытываемой в этот момент, фигня, потом уже даже не замечаешь что дышать не можешь, уже и не хочешь, только бы этой боли не было... самое странное ощущение что не можешь выдохнуть...вдохнуть можно, но не куда. Лёгкие, разрывает от наполнения воздухом и спазма который не даёт выдохнуть. Вот примерно, что я чувствую, когда даю нагрузку побольше или во время приступа
Зато очень сильная выносливость к другой боли, потому что всё кажется уже ни таким уж страшным, по сравнению с этим.
Вот для чего я решила тут вести дневник, может хоть это меня вдохновит. Потому что знаю что надо, знаю что потом будет намного легче. Ведь уже в детстве такое переживала, потом в школе и универе удавалось даже в соревнованиях по лёгкой атлетике участвовать и по классическим лыжам и даже места занимать.
Nasmax пишет:

цитата:

Удачи Вам!!!

Спасибо! Она нам пригодится

 Отправлено: 01.08.12 14:29. Заголовок: Может быть вам подож..

Может быть вам подождать, когда хотя бы немного похолодает или ветер растянет этот ужасный смок! У меня порок сердца, я реально знаю, что такое - хочешь, но не можешь! Нет сил, руки-ноги тряпошные... Астма - с ней шутки плохи...

 Отправлено: 01.08.12 14:41. Заголовок: Ovasan пишет: Может..

Ovasan пишет:

цитата:

Может быть вам подождать

Сейчас просто самое удачное время по моему состоянию. Просто боюсь, что если сейчас не начну, опять отложится на неопределённый срок. Я конечно всё прекрасно понимаю, потому что мне это предстоит пережить не в первый раз. Знаю как начать и с чего.
К тому же у меня есть тренер, с которым я советуюсь, гениальный человек
Главная идея всего этого отказаться полностью от лекарств. Я и так не принимаю специальных лекарств, только препарат для купирования приступов. Не могу я жить на лекарствах... меня зависимость от этого баллончика то ужасно бесит, ни куда без него не выйти.

 Отправлено: 01.08.12 17:51. Заголовок: Asya999, :sm36: А ..

Asya999,
А я в тебе не сомневаюсь. И пробежишь, и место займёшь. Если что, верхом доедешь

 Отправлено: 01.08.12 18:13. Заголовок: Asya999 с астмой бег..

Asya999 с астмой бегать в такую погодку наверное опасно. Ведь через легкие такой "тяжелый" воздух гнать тяжело же. Будьте осторожны! А Вашему упорству можно только позавидовать . Главное чтобы только не в ущерб своему здоровью. И рядом кто-нибудь всегда был. Может все-таки подождете, как сказала Ovasan, когда прохлада наступит и воздух более менее очистится?

Но если все-таки решились, то Вы молодца!!! А место не важно, главное что Вы вместе с напарником это сделаете! .

 Отправлено: 01.08.12 18:42. Заголовок: Asya999 Ваше упорств..

Asya999 Ваше упорство и стремление, не только выступить на соревнованиях, но и победить болезнь восхищает!!! Молодец!!! Так держать!!! Будем следить за Вашим дневником, уже интересно, как прошел сегодняшний день тренировок.

 Отправлено: 01.08.12 19:34. Заголовок: MixMax Спасибо! Ну ..

MixMax Спасибо!

Ну итак.
Тест-тренировка совершалась в 19 вечера т.е. час назад. Прошла просто феноменально удивительно для меня, не ожидала ну ни как. 2 км мне удалось пробежать не сачкуя, не останавливаясь и примерно в одном темпе, к сожалению, не додумалась засечь это время. Остальной 1 км почувствовав что тяжеловато уже, я прошла быстрым шагом. Результат поразил 19 минут 56 секунд Я очень долго смотрела на секундомер не веря своим глазам, но факт остаётся фактом. Кроссовая трасса находится 1,5 км от моего дома, поэтому ещё прогулялись прогулочным шагом. Приступ как то обошёл стороной, конечно гулятельные 1,5 км до дома я шла свистя и хрипя, попутно делая дыхательную гимнастику.
Выводы:
1. Время 19 мин 56 сек просто отличнешее для меня, значит есть шанс за 2 месяца довести до 15 минут.
2. За время не бегания я видимо подсадила сердце, тяжеловато отходила и щемило везде.
3. Мышцы в супер кондиции, единственное в чём я не сомневалась. Но слабое место всё таки обнаружилось - это пресс.
Решение: Август: отжимания от пола. Поднятие ног на перекладине.
Сентябрь: крассический подъём туловища из положения лёжа + упражнения августа
4. Для восстановления лёгких было выбрано хорошее время. Решение: Каждое утро дыхательная гимнастика и спринтерский бег 30-100 м. Кстати 100 метровку я весной за 15 сек 2 десятых пробежала. Раньше за 14.5 бегала... 6 лет назад
5. У меня ужасные кроссовки решение: купить нормальные беговые
Порадовал Данюхин, который в начале весело носился вокруг меня кругами недоумевая чего эт я вроде бегу, но так медленно Потом увидев что мне стало тяжело пристроился рядом и так и бежал как прилепленный плечом к моему бедру (опять же полезно для ОКД ) Только изредка бросая не добрый взгляд на встречных людей, белок и собак То ли взрослеет мой кобеляка, то ли после операции понял что надо друг о друге заботиться
Ну вот вроде ничего не забыла Ах да! Я не использовала баллончик ни разу!!!

 Отправлено: 01.08.12 19:45. Заголовок: Asya999 пишет: зна..

Asya999 пишет:

цитата:

значит есть шанс за 2 месяца довести до 15 минут

Asya999 у тебя все обязательно получится! Нужно только ПОВЕРИТЬ в то, что НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО. А ты не только поверила, но и доказываешь это Ждем продолжения

 Отправлено: 01.08.12 19:49. Заголовок: MixMax Главное чтобы..

MixMax Главное чтобы без форс мажоров
До сих пор в шоке прибываю... Одышки нет

 Отправлено: 01.08.12 20:39. Заголовок: Asya999 пишет: Глав..

Asya999 пишет:

цитата:

Главное чтобы без форс мажоров

Думаю их удастся избежать, главное не форсировать события, прислушиваться к своему организму и следовать указаниям тренера. К тому же у тебя такая поддержка в лице Данюхи
Asya999 пишет:

цитата:

увидев что мне стало тяжело пристроился рядом и так и бежал как прилепленный плечом к моему бедру

и форумчан. Верим в вашу команду!!!

 Отправлено: 01.08.12 20:40. Заголовок: MixMax пишет: и фор..

MixMax пишет:

цитата:

и форумчан. Верим в вашу команду!!!

Спасибо!
Теперь не отвертишься

 Отправлено: 01.08.12 22:34. Заголовок: Asya999 пишет: До с..

Asya999 пишет:

цитата:

До сих пор в шоке прибываю... Одышки нет

Так мы же за тебя болели!